Strul
2012-01-16 . 12:04:54
Idag har jag verkligen vimsat till det..
Både sagt till mina vänner att jag kan vara med på måndagsmys! En del var det ända sedan nyår jag träffade!
Samtidigt som jag har sagt att jag vill träffa Otto så han håller på att köra ner till Örebro..
Frågade om han ville följa med och träffa min vänner, men det ville han inte. Jag som tänkte att jag kunde ta två flugor i en smäll. Gick ju sådär.. Men det blir att träffa Otto är ju så grymt taskigt när han har kört hela den vägen. Annars hade han kunnat stanna och jobba en dag till, dessutom bestämde jag med han först. Men det är inte utan att man får dåligt samvete en då, för jag saknar mina vänner något enormt med!
Men nu måste jag bege mig till skolan, föreläsning och kursintroduktion! Service Management!
Både sagt till mina vänner att jag kan vara med på måndagsmys! En del var det ända sedan nyår jag träffade!
Samtidigt som jag har sagt att jag vill träffa Otto så han håller på att köra ner till Örebro..
Frågade om han ville följa med och träffa min vänner, men det ville han inte. Jag som tänkte att jag kunde ta två flugor i en smäll. Gick ju sådär.. Men det blir att träffa Otto är ju så grymt taskigt när han har kört hela den vägen. Annars hade han kunnat stanna och jobba en dag till, dessutom bestämde jag med han först. Men det är inte utan att man får dåligt samvete en då, för jag saknar mina vänner något enormt med!
Men nu måste jag bege mig till skolan, föreläsning och kursintroduktion! Service Management!
Vecka 2
2012-01-15 . 07:53:39
Jag vet att det var några dagar sedan jag skrev.. Har varit mycket plugga och tentan igår gick riktigt dåligt tyvärr. Idag ska jag plugga till omtentan på lördag i affärsredovisningen. Vaknade vid halv sju idag av att bemanningen ringde, hade tydligen inte tagit bort tiden för idag. De håller ju på att byta system, men tydligen har de en vecka kvar på det gamla systemet med.. Hur som behövde jag inte jobba idag. Så har varit uppe en dryg timme, käkar frukost, kollar MTV breakfast club, har mejlat nelly.com om Annies julklapp som vi fick skicka retur på. Sen har jag uppdaterat fredagens match mot Slätafly på hemsidan som slutade 2-2.. Ska som sagt plugga AFR idag, men när det ljusnar ute ska jag gå bort till Alexandra och hämta cykeln och sen till gymmet. Ska springa 5-8 km, hem och plugga igen. Sen blir det nog step/styrka ikväll med Alexs. (Alexandra och Alexs är två olika personer, den första går i min klass och den andra är en jättenära vän sen gymnasietiden). Japp så ser livet ut denna söndag. Möjligtvis att Otto kommer hem ikväll. Förövrigt har jag köpt en valp som jag ska hämta om 20 dagar! Den 4/2. Han är en blandras mellan pomerianian och papillon.
Så söt!
Så söt!
Min valp. Roffe? Milo? Name?
Sommarjobb?
2012-01-11 . 10:32:19
Godmorgon!
Har gjort mig i ordning för dagens utmaningar!
Alexs och jag beslöt oss för att ta gymmet när vi ändå ska till Malkars för att köra corepass ikväll.
Istället för nu på morgonen. Så snart kommer hon och hämtar mig och vi ska åka till Universitetsbibblan och plugga inför tentorna.. Börjar dra ihop sig nu!
Är lite kluven för vad jag ska jobba med i sommar.. Och anledningen är ju att jag vill skaffa mig en liten valp.
Mejlade ju en enhetschef och frågade om ett ställe där jag vet att djur är tillåtna, men där hade han redan 2 semestervikarier.. Såklart blev jag erbjuden annat men då funderar jag på om det inte skulle vara bättre att jobba hos mamma på polisen för då kan jag gå hem på rasterna och lunchen för att gå ut och gå med mitt lilla hjärta..
Så ringde mamma så hon kunde kolla upp om jag har ett jobb hos polisen annars får jag ju tacka ja till något annat ställe inom p.ass. Självklart är jag tacksam att jag får ett jobb överhuvudtaget men samtidigt har jag drömt om en hund i över 2 år! Och det funkar ju när jag pluggar då kommer det inte vara några problem alls. Men oroar mig för hur jag ska göra i sommar. Men de ordnar sig alltid.
Nähe dags att röra på sig snart!
träningeeeen
2012-01-10 . 22:34:13
Är helt död efter dagens träning! Herregud! Trodde jag skulle dö på dansen idag, var riktigt riktigt jobbigt!
Fy fan! Sen innebandy på det och ett nytt spelsystem! Var riktigt tufft men det ska nog gå!
Är ganska så duktigt trött nu! Har även skickat iväg ett mejl om semestervikariat, har ett litet önskemål om vart jag vill vara i år. För det innebär att jag kommer kunna skaffa min lilla vovve. Och i så fall kommer han i slutet av januari!! Så exalterad!! Det är på gång!!
Dock är jag trött nu och Alexs och jag ska upp och träna imorgon springa 5 km och gymma! Nu köör vi!!
Tisdag
2012-01-10 . 16:38:44
Gud vad jag sov länge idag! Somnade kanske runt 23 igår och vaknade 11.30! Antar att min kropp tog igen för de andra två nätternas brist på sömn. Kände inte alls för att gå till dagens föreläsning så jag struntade i den.
Har pluggat här hemma istället och räknat en massa uppgifter om från början igen. Känns hyffsat bra, det ska bara sitta till tentan på lördag!
Sen nu har jag dammsugit lägenheten vilket går på typ 10 min. Skönt!
Har även slängt in en lasagne i ugnen. Som är gjord från grunden. Ska bli gott börjar bli hungrig nu.
Ikväll väntar sedan lite Zumba ihop med Alexs och sedan lite innebandyträning. Skönt att återgå till vardagen känner jag efter jul & nyår!
Otto berättade för mig att för längesen gick han ner 20 kg! Jag blev helt paff för han är liksom så vältränad och ja jag har ju bara sett honom så. Det är ju precis 20kg jag behöver gå ner så jag frågade honom hur han gjorde.
Han sprang typ 8 km om dagen samt åt väldigt nyttigt. Så med denna informationen ska jag nu till att börja med springa 5 km om dagen med start imorgon! Ger ett prov på 8 veckor och se vad som händer!
Alexs och jag testade Glödyoga igår! Trodde de inte gav något men idag har jag träningsvärk i ryggen och i sidomagmusklerna. Men det är ju stabilitetsövningar så är ändå inte så förvånad!
Sen idag ska jag även börja föra mat & träningsdagbok riktigt ordentligt igen. Det ger en faktiskt en riktigt bra kolla på vad man stoppar i sig. Skulle även gått till Siba idag och köpt ett batteri till min våg, men får göra det imorgon :)
Då kickar vi igång VT 2012
2012-01-09 . 10:03:46
Godmorgon!
Igår satt jag med Alexs halva dagen och pluggade inför våra kommande tentor.. Jätteroligt.
Otto kom på kvällen och började laga mat åt mig, lasagne! Mmm.. Efter vi hade käkat åkte vi hem till Alexs och Pontus. Vi snackade mest bara skit och hade trevligt. Jag ville spela monopol men de andra var inte så sugna på det :P
Idag skulle Otto gått upp vid 5 för han skulle köra till Örebro. Och jag är ju sådan när klockan ringer då vaknar jag. Har man dessutom igång snooze i 2 timmar blir jag måttligt irriterad så gick upp 07.00! Så fick bara ca 4 timmars sömn i natt med... Halleluhja! Har spenderat morgonen med att ta ner min gran och julstjärnan i fönstret, lyckats slå sönder en glödlampa som ligger i tusen bitar på golvet. Jag har rensat ut kylskåpet och gjort iordning mig själv. Och klockan är bara 10 än så länge.. Ska ta tag i att diska nu, sedan lite dammtorkning och dammsugning följt av torka golven. Är sugen på att byta gardiner idag med.. Jag går in för att det ska bli vår nu ;) Hehe såhär i mitten av januari.
Jag har också hunnit skicka in min studieförsäkran till CSN och ska också regga mig på vårens kurser idag.
Sen i eftermiddag har jag en föreläsning. Så idag börjar skolan igen efter den välbehövliga ledigheten. Måste sätta mig och plugga lite tenta med.
Helvetesnatt
2012-01-08 . 12:32:31
Inte någon bra natt det kan jag inte påstå..
Hade riktigt trevligt hemma hos Alexs igår, men sen kom Otto indundrandens någon gång mellan 3 halv 4. Då hade han ringt sjuttioelva gånger och frågade om två av hans kompisar kunde sova hos mig.. Jag sa nej.
Aldrig att jag släpper in två män jag aldrig har träffat förut.
Han var full, hade varit i slagsmål och var lite smådryg. Så jag blev så JÄVLA förbannad. Själv somnade jag inte förens halv 5-5. Lagom glad.. Vaknade idag vid 10 av att han väcker mig för då ska han dra!
Så dagen började med ett bråk. Jag hatar fulla människor som inte kan bete sig.
Har duschat nu, mamma kom förbi med mat och så väntar jag på Alexs som ska komma hit för vi ska tentaplugga.
Känns som jag har en miljon saker att göra, men inte ork till någonting..
Borde skriva en lista på vad jag har att göra och sakta men säkert bock av en efter en.
Men först ska jag ta tag i plugget. Det går först nu faktiskt.
Underbara lördag
2012-01-08 . 00:32:15
Otto kom till mig igår kväll efter jag hade varit ute hos mamma & pappa. Vi pratade om oss och var uppe till halv 3 minst. Det är skrämmande när han vill ta steget och satsa på vårt förhållande. Då jag är så rädd att han ska vända helt om igen, utan att man får någon förklaring. Det skulle inte vara första gången han gjorde det liksom. Men vi får se vad det blir av det.
Det var tungt att gå upp idag. Men hade bestämt med Alexs att vi skulle på zumba och dansa mix. Sumban var rolig men mixen helt värdelös så vi stack upp till gymmet och körde en stund. Grymt kul att ha en träningskompis!
Sedan var det Bibblan som gällde för mig! Träffa Alex och Josse igen var grymt roligt! Blev kanske inte så mycket plugg men en massa skratt! Hem igen och råkade slummens till. Sedan hem till Alexs nu ikväll tog några glas vin och mös! De körde precis hem mig. Otto är ute i Kalmar ikväll, hoppas att han ska ringa och vilja sova hos mig men jag orkar inte ringa och höra efter. Vill han så hör han av sig. Kan var skönt att sova själv någon natt :)
Trettondagjul myskväll!
2012-01-06 . 19:02:09
Är hemma hos mina föräldrar i Rinkabyholm nu. Var ute och gick över en timme med min lillasyster.
Sen körde jag ett styrkepass medans hon hejade på. Sedan supergod middag med rödvinskyckling. Smaskigt värre!
En omgång YATZY och nu mys i soffan. Lite på Spåret och fredagsmys väntar. Kan inte bli bättre!
Kollar lägenheter och har trevligt!
Sen körde jag ett styrkepass medans hon hejade på. Sedan supergod middag med rödvinskyckling. Smaskigt värre!
En omgång YATZY och nu mys i soffan. Lite på Spåret och fredagsmys väntar. Kan inte bli bättre!
Kollar lägenheter och har trevligt!
Spyr galla på ekonomistyrning
2012-01-06 . 12:56:50
Vad ska man säga, jag kom halvvägs in i kapitlet om standardkostnader och nu vill jag bara spy på det!
Ekonomistyrning är verkligen ingenting för mig, så fruktansvärt tråkigt så ögonen blöder!!
Längtar så till vårterminens kurser!
Service Management, Retail Management och Marknadsrätt! Jobba med projekt istället för att råplugga inför en salstenta. Vilket passar mig ypperligt då man får vara lite kreativ än detta strikta rätt eller helt åt helvete fel tänkandet.
Stör mig också att det idag är riktigt fint väder ute och här sitter jag vid matbordet instängd i min lägenhet. Idag hade det kunna fått vara pissväder som de andra dagarna. Fast okej, jag mår ändå bra av solen även om jag inte är ute i den.
Plugga en halvtimme till innan jag tar lunch. Bara bita i och låta ögonen blöda och fingrarna glöda! Höhö poetiskt!
Ekonomistyrning är verkligen ingenting för mig, så fruktansvärt tråkigt så ögonen blöder!!
Längtar så till vårterminens kurser!
Service Management, Retail Management och Marknadsrätt! Jobba med projekt istället för att råplugga inför en salstenta. Vilket passar mig ypperligt då man får vara lite kreativ än detta strikta rätt eller helt åt helvete fel tänkandet.
Stör mig också att det idag är riktigt fint väder ute och här sitter jag vid matbordet instängd i min lägenhet. Idag hade det kunna fått vara pissväder som de andra dagarna. Fast okej, jag mår ändå bra av solen även om jag inte är ute i den.
Plugga en halvtimme till innan jag tar lunch. Bara bita i och låta ögonen blöda och fingrarna glöda! Höhö poetiskt!
Trettondagsafton
2012-01-06 . 10:29:24
Idag tvingar jag typ i mig frukost! Går segt.. Är nog inte helt frisk trotts allt.
Skulle suttit på bibblan idag med med Alexs, men så kom jag på att det är ju trettondagsafton idag så bibblan är stängd. Blir att plugga hemma istället! Stressen inför tentan kommer så sakta krypandes nu. Inte roligt alls!
Vet inte om Alexs och jag ska till gymmet ihop sen för hon började prata om Nybro Open (fotbollscup). Jag kunde dock inte hänga på pga plugget.. Ska nog dessutom ut till mina föräldrar ikväll på middag. Så tränar jag inte på Malkars idag ska jag ta en löprunda och gymma hemma i Rinkabyholm istället. Någon måste ju utnyttja deras gym på landet haha!
Nähe det är väll bara dags att slå upp böckerna och försvinna bort i några timmar!
Skulle suttit på bibblan idag med med Alexs, men så kom jag på att det är ju trettondagsafton idag så bibblan är stängd. Blir att plugga hemma istället! Stressen inför tentan kommer så sakta krypandes nu. Inte roligt alls!
Vet inte om Alexs och jag ska till gymmet ihop sen för hon började prata om Nybro Open (fotbollscup). Jag kunde dock inte hänga på pga plugget.. Ska nog dessutom ut till mina föräldrar ikväll på middag. Så tränar jag inte på Malkars idag ska jag ta en löprunda och gymma hemma i Rinkabyholm istället. Någon måste ju utnyttja deras gym på landet haha!
Nähe det är väll bara dags att slå upp böckerna och försvinna bort i några timmar!
Words
2012-01-05 . 17:32:10
Att Otto var här dessa dagar har varit helt underbart!
Dock var han lite sjuk vilket han verkar ha smittat mig med.. Håller dock tummarna att jag inte blir lika dålig som han har varit. Vi har solat, myst, lagat mat ihop och ja bara umgåtts. Riktigt härligt!
Han sa dock något som jag har väntat länge på att få höra..
Att han vill satsa på ett förhållande med mig. Jag vill ju det också men hur?
Han har tackat nej till jobbet här i Kalmar, flyttar till Sthlm i vår ska vi ha ett distansförhållande då?
Jag har 2,5 år kvar att plugga här och minst en termin blir förhoppningsvis utomlands. Han vill till New York..
Och ja jag vet helt enkelt inte. Sen är det klart att jag är rädd för att bli sårad igen.. Det är inte första gången han har sagt att han vill satsa och sen bara struntat i allt. Flytt skulle man väll kunna säga och kvar har jag stått med ett krossat hjärta. Så ja jag är rädd för det. När man äntligen får höra det man vill blir man samtidigt så jäkla rädd för vad konsekvenserna kan bli utav det. Och jag vet att han känner likadant.
Är ju han som faktiskt har mycket att leva upp till..
Idag åkte han igen i alla fall. Vet inte när vi ses nästa gång..
Så har pluggat idag inför tentan med Alexs på Bibblan. Blir samma procedur imorgon med + att vi ska gymma efter. Hon ska skaffa kort på Malkars! WOHO! :D
Kul med en träningskompis ju! Ska fortsätta plugga lite nu ikväll.
Dock var han lite sjuk vilket han verkar ha smittat mig med.. Håller dock tummarna att jag inte blir lika dålig som han har varit. Vi har solat, myst, lagat mat ihop och ja bara umgåtts. Riktigt härligt!
Han sa dock något som jag har väntat länge på att få höra..
Att han vill satsa på ett förhållande med mig. Jag vill ju det också men hur?
Han har tackat nej till jobbet här i Kalmar, flyttar till Sthlm i vår ska vi ha ett distansförhållande då?
Jag har 2,5 år kvar att plugga här och minst en termin blir förhoppningsvis utomlands. Han vill till New York..
Och ja jag vet helt enkelt inte. Sen är det klart att jag är rädd för att bli sårad igen.. Det är inte första gången han har sagt att han vill satsa och sen bara struntat i allt. Flytt skulle man väll kunna säga och kvar har jag stått med ett krossat hjärta. Så ja jag är rädd för det. När man äntligen får höra det man vill blir man samtidigt så jäkla rädd för vad konsekvenserna kan bli utav det. Och jag vet att han känner likadant.
Är ju han som faktiskt har mycket att leva upp till..
Idag åkte han igen i alla fall. Vet inte när vi ses nästa gång..
Så har pluggat idag inför tentan med Alexs på Bibblan. Blir samma procedur imorgon med + att vi ska gymma efter. Hon ska skaffa kort på Malkars! WOHO! :D
Kul med en träningskompis ju! Ska fortsätta plugga lite nu ikväll.
Oväntad vändning!
2012-01-03 . 12:53:15
Oj oj oj vilken panik jag fick! Sitter i min nerstökade lägenhet och pluggade! Då får jag ett sms av Otto. Han är påväg hem från Köpenhamn och undrade om han fick sova hos mig i natt! :)
Jag belv så glad men fick också panik så har börjat städa hela jävla lägenheten + att jag själv ser ut som ett miffo! Hur som så ställer jag in Zumban imorgon, börjar ju inte mitt nya liv förräns imorgon. Däremot kan jag inte hoppa innebandyträningen så den ska jag på ikväll!
Så nu städar jag för glatta livet, ska sen hoppa in i duschen!
Har även bestämt mig för en annan grej! Jag ska plugga en termin utomlands!
Ska söka till England, Schweiz och Italien!
Som pappa sa England affärsmässigt, Schweiz för pengarmässigt och Italien klimatmässigt! Haha ;)
Så har mejlat vår internationella koordinator för ett möte med henne, känner att jag behöver mer information och sista ansökningsdag är 15 februari!
Tänk vad häftigt! Man ska följa sitt hjärta jag lovade ju mig själv det som nyårsmål! Så nu gör jag det! Har alltid drömt att plugga 1 termin utomlands eller ett år för den delen med men tror 6 månader räcker!
Nähe har inte tid för detta! PUSS!
JUST DET!! RÖKTE PRECIS UPP MIN SISTA CIGG!! NU ÄR DET SLUT PÅ DET!! :D
Jag belv så glad men fick också panik så har börjat städa hela jävla lägenheten + att jag själv ser ut som ett miffo! Hur som så ställer jag in Zumban imorgon, börjar ju inte mitt nya liv förräns imorgon. Däremot kan jag inte hoppa innebandyträningen så den ska jag på ikväll!
Så nu städar jag för glatta livet, ska sen hoppa in i duschen!
Har även bestämt mig för en annan grej! Jag ska plugga en termin utomlands!
Ska söka till England, Schweiz och Italien!
Som pappa sa England affärsmässigt, Schweiz för pengarmässigt och Italien klimatmässigt! Haha ;)
Så har mejlat vår internationella koordinator för ett möte med henne, känner att jag behöver mer information och sista ansökningsdag är 15 februari!
Tänk vad häftigt! Man ska följa sitt hjärta jag lovade ju mig själv det som nyårsmål! Så nu gör jag det! Har alltid drömt att plugga 1 termin utomlands eller ett år för den delen med men tror 6 månader räcker!
Nähe har inte tid för detta! PUSS!
JUST DET!! RÖKTE PRECIS UPP MIN SISTA CIGG!! NU ÄR DET SLUT PÅ DET!! :D
Sabbade det idag..
2012-01-03 . 10:30:17
Nu blir det bara ett snabbt inlägg med tanke på hur misslyckad denna morgonen blev..
Klockan ringde 07.30 men jag har inget minne av att jag stängde av den idag på morgonen.. Vaknade vid 9.55 istället.. Jippie allt förstört! Ibland blir man så jävla sur på sig själv alltså! Nu istället får jag panik över att jag inte har börjat plugga än, med tanke på tentan. Så istället för att sitta här och blogga åker nu böckerna fram och jag ska börja med att sammanfatta ett kapitel..
Så dagens upplägg med träning blir följande hoppa PW:n sen kör jag 1h Zumba som planerat ikväll följt av 1 1/2 timmes innebandyträning! Så gör vi ett nytt försök imorgon vid 07.30 så jag kan komma igång ordentligt nu igen! Dessutom ska jag följa detta kostschema strängt i 8 veckor och se om det ger resultat!
Alla tjejer som är friska och väger över 55 kg ska gå ner i vikt på detta schema.
Klockan ringde 07.30 men jag har inget minne av att jag stängde av den idag på morgonen.. Vaknade vid 9.55 istället.. Jippie allt förstört! Ibland blir man så jävla sur på sig själv alltså! Nu istället får jag panik över att jag inte har börjat plugga än, med tanke på tentan. Så istället för att sitta här och blogga åker nu böckerna fram och jag ska börja med att sammanfatta ett kapitel..
Så dagens upplägg med träning blir följande hoppa PW:n sen kör jag 1h Zumba som planerat ikväll följt av 1 1/2 timmes innebandyträning! Så gör vi ett nytt försök imorgon vid 07.30 så jag kan komma igång ordentligt nu igen! Dessutom ska jag följa detta kostschema strängt i 8 veckor och se om det ger resultat!
Alla tjejer som är friska och väger över 55 kg ska gå ner i vikt på detta schema.
Direkt vid uppvaknande
- 1st stort glas vatten
- 1st kopp svart kaffe och/eller 1 st Fitnessguru Heat
Powerwalk 45-90min
Frukost
- 50g Osötad müsli
- 2dl Valio yogurt
- 2st Omega-3 ex. FishOil alt. Myo D
- 1st Multivitamin/mineral ex. OptiWomen alt. MultiPro32X
Lunch
- 150g magert nötkött, fisk eller fågel
- 100g potatis alt. 50g kokt ris eller pasta
- 70g Osockrad salsa ex. Salsa de Mexicana
- Stor sallad med alla möjliga grönsaker efter tycke och smak
- Tillsätt gärna en skvätt vinäger, pressad citron och salladskrydda
Mellanmål
alternativ 1
12-14st Cashewnötter alt. 1-2 mks (15-30 g) Fitnessguru Jordnötssmör med enn valfri frukt ex. banan, äpple eller apelsin.
alternativ 2
1 skopa One Whey med 1-2 mks (15-30 g) Fitnessguru Jordnötssmör
alternativ 3
VyoPro Bar (Innehåller 0 gram socker) alt. Swebar
Middag
- 150g magert nötkött, fisk eller fågel
- 100g fettsnål klyftpotatis, färdiggjord går bra
- 70g Osockrad salsa ex. Salsa de Mexicana
- Stor sallad, blanda alla möjliga grönsaker efter tycke och smak
- Tillsätt gärna en skvätt vinäger, pressad citron och salladskrydda
Kvällsmål
- 1st Kesella lätt (250g)
- 20g Osötade frysta bär
- För god smak - 2-3 Matskedar Funlight (förslagsvis Wildberrys) alt. 0,5 skopoa (ca 15 g) Fitnessguru One Whey (både god smak och extra protein till Kesellan)
- 2st Omega-3 ex. FishOil alt. Myo D
Näringsinnehåll
1300 Kcal (sallad ej inräknad). Protein 132,5g Kolhydrat 130,5g Fett 42g
ÖVRIGT
Drick ett stort glas vatten innan varje måltid.
Krydda gärna maten starkt, det gör att du blir mättare fortare.
Om styrketräning genomförs inta gärna 1 skopa Fitnessguru One Whey med en valfri frukt eller 30g Vitargo direkt efter träningen.
Gå promenader när du kan och orkar förslagsvis i 45-90 minuter. Börja gärna lågt och trappa upp både antal och längd under dietens gång. Du kan börja på tre i veckan och trappa upp till en varje morgon.
När du styrketränar utför då 30 minuters kardio på valfri kardiomaskin i 20-30 minuter. Variera tempo efter ork.
Tänk på att vi alla har olika kaloribehov och måste därför ev. ändra mängden mat för att gå ner i vikt. Räkna därför ut ditt kaloribehov ⇒ Grunden till en lyckad diet
Om du når en platå i din viktnedgång minska på maten något och fortsätt lagom är en minskning på ca 200-300kcal. Dieten är tänkt att fortgå 8-12 veckor för att nå toppform.
Kosttillskott du kan lägga till dieten för ökat och snabbare resultat är följande: CLA 1000 alt. O.N CLA, R-ALA 200, Fitnessguru Power
Där har ni det! Start imorgon alltså!
Nu ska kilorna bort!
2012-01-02 . 19:21:29
Sanningen är denna jag känner mig som en fet kossa just nu..
Imorgon börjar hårdträningen igen och en bra kost. Mina 20 extra kilon SKA BORT!!
Jag är ganska extrem, allt eller inget! Funkar bäst så för mig.
All in eller ingenting alls!
Så imorgon händer det! Har lagt upp ett träningschema för kommande vecka.
PWs varje morgon, så lite kolhydrater som möjligt och hård styrke/konditionsträning. Alkohol, kolhydrater och cigaretter är det slut med. 2012, ska bli mitt år. Till sommaren ska det stå -20kg på vågen. Alltså är målvikten 67kg! Japp jag väger 87 nu. Så imorgon blir det att gå och köpa ett batteri till min våg och ta måtten på kroppen igen!
NU KÖÖÖÖÖÖÖÖÖR VI!!!!!!
Imorgon börjar hårdträningen igen och en bra kost. Mina 20 extra kilon SKA BORT!!
Jag är ganska extrem, allt eller inget! Funkar bäst så för mig.
All in eller ingenting alls!
Så imorgon händer det! Har lagt upp ett träningschema för kommande vecka.
PWs varje morgon, så lite kolhydrater som möjligt och hård styrke/konditionsträning. Alkohol, kolhydrater och cigaretter är det slut med. 2012, ska bli mitt år. Till sommaren ska det stå -20kg på vågen. Alltså är målvikten 67kg! Japp jag väger 87 nu. Så imorgon blir det att gå och köpa ett batteri till min våg och ta måtten på kroppen igen!
NU KÖÖÖÖÖÖÖÖÖR VI!!!!!!
